Triveni - Zentrum für Yoga und Gesundheit

dem Ort für Bewegung, Begegnung und Bewusstsein in Gröbenzell bei München




Aktuelles Update 15.6.2020   (Video etc. weiter unten)

Unser Programm  ist wieder mit den zur Zeit geforderten behördlichen  Beschränkungen und Bedingungen gestartetDarum haben wir ein Hygieneschutzkonzept erstellt, das bindend ist für unsere Kurse und Seminare ist. Da zur Zeit nur feste Kurs- bzw. Teilnehmer Gruppen erlaubt sind, bitte vorher mit dem Dozenten besprechen ob ihr eingetragen seid oder dazukommen könnt. 

Also alles weitere folgt. Auch einen  Newsletter  werde ich dann rausschicken, wenn mehr klar ist.
Wer diesen noch nicht bekommt kann sich gerne dazu anmelden um informiert zu sein.

Ich bin auf den verschiedenen bekannten Möglichkeiten, E-Mail / WhatApp / Telegram / Telefon / Mobil, immer für Eure Fragen, Wünsche oder Ideen ansprechbar. 

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Aktuelles Update 1.5.20

Da weiterhin noch die Beschränkungen bis 10.Mai laufen folgt ein Brief an die Teilnehmer von Manfred
mit der Einladung zum
Online Yoga. Unser Newsletter folgt erst wieder wenn mehr Klarheit besteht. 
Die Videos Stunden etc. bleiben weiterhin auf der Homepage verfügbar. Siehe weiter unten.

Brief an die Teilnehmer vom 1.5.20  sowie eine Anleitung für das Programm/App ZOOM Cloud Meeting. 

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Aktuelles Update 26.4.20

Nur für die Teilnehmer von Manfred. Hier stelle ich nochmal die beiden Briefe online,
da mache von Euch vielleicht die Email nicht erhalten haben.

Brief an die Teilnehmer vom 24.4.20 und Brief an die Teilnehmer vom 23.3.20

und der Newsletter vom April .
Den Newsletter für den Mai schicke ich erst raus, wenn wieder neue Beschlüsse der Landesregierung zur Verfügung stehen.

Bitte folgende Petition zum Wiedereröffnung von Yoga Schulen unterschreiben:
https://www.change.org/p/bundesregierung-bundesweite-wiederer%C3%B6ffnung-der-yogastudios-und-yogaschulen

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Aktuelles Update 19.04.20

Wie Ihr bestimmst schon aus den Medien entnommen habt, sind weiterhin leider bestimmte Bereiche des öffentlichen Lebens durch verschiedene Verordnung geschlossen.

Wir werden darum weiterhin bis zum 03.05.2020 das Zentrum für den Kurs- und Seminar Betrieb schließen. Kursbetrieb gibt es zum Teil über Online und Video Angebote. Siehe Stundenplan.  
Die Praxen bleiben weiterhin geöffnet. 

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Aktuelles Update 30.03.2020

Behördlich angeordnete vorübergehende Schließung wegen des Coronavirus (SARS-CoV-2) von div. Einrichtungen.
Liebe Teilnehmer/innen,

Auf Grund einer behördlich Anordnung für Studios und Fitnesscenter wegen des Coronavirus müssen wir Euch leider mitteilen, dass unser Zentrum für den Kursbetrieb im Zeitraum vom 17.03.2020 bis zum 19.04.2020 erstmal vorübergehend geschlossen bleiben sollte. Auch der Yoga Verband und die Verbände der Weiter- und Fortbildungen raten dazu.
Wir bedauern die vorübergehende Schließung unseres Zentrums wirklich sehr und können die Sorgen unserer Mitglieder und Dozenten nachempfinden. Nun ist es an uns noch mehr als sonst zusammenzuhalten. Das wünsche ich uns allen.
Vielen Dank für all
Eure Unterstützung und die guten Gedanken die ich von Euch erfahre. 
Wir hoffen, das Zentrum am 20.04.2020 wieder zu öffnen und informieren Euch natürlich über die aktuelle Lage. 

Bei Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung. Bis dahin viel Ruhe, Kraft, Mut und Würde.

Mit liebsten Grüßen
Dein Triveni Team



Hier findet du Material zum Üben für Zuhause


Hierzu ein paar Anmerkungen:

Ich habe mich nach vielen Überlegungen dazu entschieden keine Online Stunden anzubieten.
Die Gründe hierzu sind vielfältig und gut durchdacht.

Darum gibt es auf dieser Seite jetzt Material wie z.B. Video´s zum Streamen oder Herunterladen, Musik, gesprochene Anleitungen und einiges mehr. Das könnt ihr kostenlos und einfach zu jeder Zeit die für Euch gut ist nutzen. 

Die meisten dieser Angebote entbehren natürlich jeglicher Professionalität. Darum seid bitte auch gnädig mit der Qualität. Wir haben alle unser Bestes gegeben. Danke hier an alle Mitwirkenden.

Ich habe das meiste in kleine Einheiten verpackt, so das Ihr euch selbst zusammenstellen könnt was Euch gut tut. Zum Beispiel eine Entspannung, eine Atemtechnik , Sonnengebet zum Aufwärmen und eine Übungseinheit mit verschieden Themen. Wählt aus was Euch ganz intuitiv gut tut. 

Videos findet ihr auch über unseren Youtube Kanal . Viel Spaß


Yoga:

Neu:  Manfred´s Online-Yoga Stunde vom 10.6.20
Ohne Passwort Angabe abspielbar.  
Die ersten 10 Min. der Anfangsentspannung sind ohne Bild.
https://drive.google.com/file/d/1aM63Vt5TgFcAytDYWsLqtc5x73jHST2B/view?usp=sharing


Manfred´s Online-Yoga Stunde vom 4.6.20
Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen. Die ersten 10 Min. Anfangsentspannung sind ohne Bild.
https://us02web.zoom.us/rec/share/zpA2M4v5yGpLaaPBq1zzX5RiQ43jaaa80SkYr6UNyxrannCesso3bI7_KocCTsWP 

Manfred´s Online-Yoga Stunde vom 27.5.20

Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen. Die ersten 10 Min. Anfangsentspannung sind ohne Bild.
https://us02web.zoom.us/rec/share/35R-ELvf2DlJWZ2V9hjnY6R_Iajcaaa82ike_PAKzhwR0bI5zCkd0c2H3pH_de_b

Manfred´s Online-Yoga Stunde vom 20.5.20
Ohne Passwort Angabe abspielbar.  
Die ersten 10 Min. der Anfangsentspannung sind ohne Bild.
https://drive.google.com/file/d/1H5715wE2fh5g4U5ICifPyI9DaqgnKW_8/view?usp=sharing

Manfred´s Online-Yoga Stunde vom 13.5.20
Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen. Die ersten 10 Min. Anfangsentspannung sind ohne Bild.
https://us02web.zoom.us/rec/share/y-J8Aoyg1GhJGtbA7QbQR58aJq_jaaa80ycd__YJmEYRg8r-PggbYdOSHJGpweD7 

Manfred´s Online-Yoga Stunde vom 8.5.20
Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen. Die ersten 10 Min. Anfangsentspannung sind ohne Bild.
https://us02web.zoom.us/rec/share/3MpyLuvp7W1LTq-V1nrxYIIKIL6maaa8gCEer6AJy06oxsCG6VAGVWWIabiuL3zm 

 

Yoga Einheit für die Schultern und Nacken - Dauer ca. 25 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=yvALOSHdheg

Yoga Einheit für die Morgenstunden -Dauer ca. 24 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=mnrmfVS9dT0

Yoga Flow "Der Tanz der Planeten" - Dauer ca. 12 Min
https://www.youtube.com/watch?v=JUKog0qToPM

Yoga Einheit fürs Immunsystem - Dauer ca. 25 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=SHyg1zyR_dg

Yoga Einheit für den Rücken - Dauer ca. 30 Min. (jetzt synchron und lauter)
https://www.youtube.com/watch?v=f_cFj38JORk

Yoga Einheit für die Hüften und den unteren Rücken - Dauer ca. 20 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=TQV-6bdAdVE

Sonnengebet rückenschonende Version - Dauer 5 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=saA1FizMDF0

Sonnengebet klassische Version 3 Runden - Dauer ca. 5 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=gIm5YgwZzTY

Yoga Flow "Der Kosmische Mensch" - Dauer 8 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=htnV9e_gSHQ

Hatha Yoga Flow Full Body - Dauer ca. 51 Minuten

https://www.youtube.com/watch?v=XTSEx11Mzp4&t=464s
Mit freundlicher Genehmigung von Vanessa Elin (einer Yoga Dozentin der Akademie für Sport und Gesundheit)
zur Verfügung gestellt.

Entspannungen:

Neu: Geführte Entspannung mit Körperreise - Dauer ca. 15 Min. 
https://www.youtube.com/watch?v=dSMkCezgkWQ
Diese Sequenz kannst du auch einfach nur anhören.

Entspannung mit Anspann- & Entpannelementen - Dauer 12 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=-zVnLQRqUdI&t=28s
Diese Sequenz kannst du auch einfach nur anhören. 

Autogenes Training - Dauer 20 Min. - Nur Audio
https://drive.google.com/open?id=1Sb2Gn_y5jqtomt6rBE5FSqIkIN4dRaKb

Angeleitete Entspannung für den Bauchraum - Dauer 15 Min. - Nur Audio
https://drive.google.com/open?id=1J5O_I55d7L4YSdywSWCAQJIVq7SdHCA5

Bodyscan - Körperreise - Dauer 40 Min. - Nur Audio
https://drive.google.com/open?id=1wSTWS-Rhwqr0JIo6MQbNBDLThzX20YzY

Ocean Atmung 4 mal pro Minute - Dauer 20 Min. - Nur Musik
https://www.spirituelle-reisen.de/dl/heilatmung-ocean-4-mal-2020.mp3
Mit freundlicher Genehmigung zur Verfügung gestellt von Reinhold Pertler
weitere CD´s und Informationen unter: www.spirituelle-reisen.de/meditations-cds/heilatmung


Atemübungen - Pranayama:

Wechselatmung "Nadi Shodhana" - Dauer ca. 10 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=fU6NF_nxmO8
Diese Sequenz kannst du auch einfach nur anhören. (Anleitung und Musik)
Musik mit freundlicher Genehmigung zur Verfügung gestellt von Reinhold Pertler

Weitere Infos über die Wechselatmung auf der CD Raja-Yoga unter:
https://www.spirituelle-reisen.de/meditations-cds/cd-raja-yoga

Ocean Atmung 4 mal pro Minute - Dauer 20 Min.
https://www.spirituelle-reisen.de/dl/heilatmung-ocean-4-mal-2020.mp3
Mit freundlicher Genehmigung zur Verfügung gestellt von Reinhold Pertler
weitere Übungen, CD´s und Informationen unter: 
https://www.spirituelle-reisen.de/kurse/specials


Meditationen:

Geführte Meditation "Nein Danke zu Gedanken" - Dauer 10 Min.
https://drive.google.com/open?id=1vxNMw1iYHVmJpi2Wyy0DCfLZU2LI7_-9

Geführte Meditation "Atemwahrnehmung" - Dauer 10 Min.
https://drive.google.com/open?id=1wFrsmIxN37o5d5fZQhSh9BLP3S9w_Ecf

Geführte Meditation nach Thich Nath Hanh - Dauer 16 Min.
https://drive.google.com/open?id=1zyLoq7yzed0Je_d3UEu9JnLCVoxmYuK4


Mantras und Lieder von Gisela Müller gesungen:

Lied von Gisela und den Weiberlight  "Augenblicke"

Mantra "Om Namah Shivaya"

Lied von Starhawk " When we are gone they will remain..."
When we are gone they will remain, wind and rock, fire and rain.
They will remain, when we return, the wind will blow, and the fire will burn

Lied "Licht auf meinem Weg durch die Dunkelheit..."
Licht auf meinem Weg durch die Dunkelheit - Licht auf meinem Weg leucht hell und weit
leuchte leuchte hell und weit - durch die Dunkelheit - Licht jetzt und alle Zeit...Leuchte Licht

Lied Psalm 91 "Denn er hat seine Engeln befohlen..."
Denn er hat seinen Engeln befohlen über dir  2x
dass sie dich behüten auf allen deinen Wegen  2x

Lied der Maori "Ho Ike Maike aina, Punika aina"
Ho ike mai ke aloha Puni ka aina 2x  U alele amanu 4x 
Überetzung: Möge sich die Liebe (aloha) ausbreiten (puni) über die ganze Welt (‘āina). 
Fliege (lele) wie ein Vogel (manu).

Lied von Amei Helm "Möge Heilung geschehen"

Lied "Let it go, let it out.." 
Let it go, Let ist out, Let it all unravel, Let it free,
and it can be a path, on which to travel

Gedicht von Ch. Morgenstern " Ich bin mir selbst ein unbekanntes Land..."


Qi Gong:

Qi Gong Grundübungen - Dauer ca. 8 Minuten
https://youtu.be/fKd8HQ9v6RY

Qi Gong Ablauf "die 5 Elemente" - Dauer ca. 5 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=ONn-CK_hX8Q

Qi Gong Ablauf "die Atem - Blume - Dauer ca. 5 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=fnUODeKgZ0Y

Qi Gong Ablauf "Die 18 Figuren der Harmonie"  Figur 1 - 9   - Dauer ca. 5 Min.
https://youtu.be/RqMk3WbJSmU

Qi Gong Ablauf "Die 18 Figuren der Harmonie" Figur 10 - 18   - Dauer ca. 5 Min.
https://youtu.be/-xxwOHSRmeQ


Feldenkrais:

Audio Lektionen Feldenkrais
unsere Feldenkrais Dozentin Monika Hailer-Roggenkamp hat auf ihrer Feldenkrais Seite ganz tolle Audio Lektionen zusammengestellt, die Sie hier gerne zur Verfügung stellt.
Für weiter Informationen besucht bitte die Seite https://bewegt-beruehrt-sein.de/

Man und Frau natürlich auch, kann im Mai kostenlos an einem Feldenkrais Kongress mit vielen Workshops kostenlos teilnehmen. Eine gute Möglichkeit etwas Neues kennen zulernen.

Hier der Link dazu: Feldenkraissummit.com


Diverses:

Auf meiner uralten (seit 12 Jahren nichts daran gemacht) Seite Spirituell.de gibt es noch Anregungen unter folgenden Links:   Asanas  |   Sonnengebet    |     Gelenksübungen    |     Paarübungen   |     Atemübungen


Renate Krause eine Triveni Teilnehmerin www.homoeopathie-krause.de teil mit,  das es auch einen homöopathischen Bereitschaftsdienst gibt: www.homoeopathischer-notdienst.de/


Anmerkungen: Falls ein Link nicht funktioniert oder du Hilfe brauchst melde dich. am besten per Email.
Auch über ein positives Feedback freuen wir uns.


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