Hier gibt es auf dieser Seite jetzt Material wie z.B. Video´s zum Streamen oder Herunterladen, Musik, gesprochene Anleitungen und einiges mehr. Das könnt ihr kostenlos und einfach zu jeder Zeit die für Euch gut ist nutzen.
Die meisten dieser Angebote entbehren natürlich jeglicher Professionalität. Darum seid bitte auch gnädig mit der Qualität. Wir haben alle unser Bestes gegeben. Danke hier an alle Mitwirkenden. Ich habe das meiste in kleine Einheiten verpackt, so das Ihr euch selbst zusammenstellen könnt was Euch gut tut. Zum Beispiel eine Entspannung, eine Atemtechnik , Sonnengebet zum Aufwärmen und eine Übungseinheit mit verschieden Themen. Wählt aus was Euch ganz intuitiv gut tut. Videos findet ihr auch über unseren Youtube Kanal . Viel Spaß Yoga:
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Weihnachtsritual Aufzeichnung auf Spendenbasis
Link für Teil 1 Dauer 1 Stunde
Link zu Teil 2 (ohne Bild) Dauer 50 Minuten
Leider hatten wir mit einigen technischen Problemen zu tun. So gibt es im Teil 1 leider nur einen etwas schwachen Ton. Vielleicht ihr könnt Euere Geräte laut einstellen. Und im Teil 2 wurde leider die Aufzeichnung unterbrochen, so das ich es nochmal mit Original Liedern ohne Bild aufgezeichnet habe. Die Links sind ohne Passwort und bleiben aktiv bis 30.1.2021 ________________________
Manfred´s Online Yoga Stunde vom 17.12.20 Ist nur mit Passwort Angabe abspielbar. Falls Du kein Passwort hast bitte bei Manfred Anfragen.
Vielen Dank an Gabi S. Zur Schlussentspannung Musik leiser einstellen!
https://login.yoursecurecloud.de/f/de1e6184e64d4b85a9cf/________________________
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Yoga Einheit für die Morgenstunden -Dauer ca. 24 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=mnrmfVS9dT0
Yoga Flow "Der Tanz der Planeten" - Dauer ca. 12 Min
https://www.youtube.com/watch?v=JUKog0qToPM
Yoga Einheit fürs Immunsystem - Dauer ca. 25 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=SHyg1zyR_dg
Yoga Einheit für den Rücken - Dauer ca. 30 Min. (jetzt synchron und lauter)
https://www.youtube.com/watch?v=f_cFj38JORk
Yoga Einheit für die Hüften und den unteren Rücken - Dauer ca. 20 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=TQV-6bdAdVE Sonnengebet rückenschonende Version - Dauer 5 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=saA1FizMDF0
Sonnengebet klassische Version 3 Runden - Dauer ca. 5 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=gIm5YgwZzTY
Yoga Flow "Der Kosmische Mensch" - Dauer 8 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=htnV9e_gSHQ
Hatha Yoga Flow Full Body - Dauer ca. 51 Minuten
https://www.youtube.com/watch?v=XTSEx11Mzp4&t=464s
Mit freundlicher Genehmigung von Vanessa Elin (einer Yoga Dozentin der Akademie für Sport und Gesundheit)
zur Verfügung gestellt.
Entspannungen:Neu: Geführte Entspannung mit Körperreise - Dauer ca. 15 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=dSMkCezgkWQ
Diese Sequenz kannst du auch einfach nur anhören. Entspannung mit Anspann- & Entpannelementen - Dauer 12 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=-zVnLQRqUdI&t=28s
Diese Sequenz kannst du auch einfach nur anhören.
Autogenes Training - Dauer 20 Min. - Nur Audio
https://drive.google.com/open?id=1Sb2Gn_y5jqtomt6rBE5FSqIkIN4dRaKb
Angeleitete Entspannung für den Bauchraum - Dauer 15 Min. - Nur Audio
https://drive.google.com/open?id=1J5O_I55d7L4YSdywSWCAQJIVq7SdHCA5
Bodyscan - Körperreise - Dauer 40 Min. - Nur Audio
https://drive.google.com/open?id=1wSTWS-Rhwqr0JIo6MQbNBDLThzX20YzY
Ocean Atmung 4 mal pro Minute - Dauer 20 Min. - Nur Musik
https://www.spirituelle-reisen.de/dl/heilatmung-ocean-4-mal-2020.mp3
Mit freundlicher Genehmigung zur Verfügung gestellt von Reinhold Pertler
weitere CD´s und Informationen unter: www.spirituelle-reisen.de/meditations-cds/heilatmung
Atemübungen - Pranayama:Wechselatmung "Nadi Shodhana" - Dauer ca. 10 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=fU6NF_nxmO8
Diese Sequenz kannst du auch einfach nur anhören. (Anleitung und Musik)
Musik mit freundlicher Genehmigung zur Verfügung gestellt von Reinhold Pertler Weitere Infos über die Wechselatmung auf der CD Raja-Yoga unter:
https://www.spirituelle-reisen.de/meditations-cds/cd-raja-yoga Ocean Atmung 4 mal pro Minute - Dauer 20 Min.
https://www.spirituelle-reisen.de/dl/heilatmung-ocean-4-mal-2020.mp3
Mit freundlicher Genehmigung zur Verfügung gestellt von Reinhold Pertler
weitere Übungen, CD´s und Informationen unter:
https://www.spirituelle-reisen.de/kurse/specials
Meditationen: Geführte Meditation "Nein Danke zu Gedanken" - Dauer 10 Min.
https://drive.google.com/open?id=1vxNMw1iYHVmJpi2Wyy0DCfLZU2LI7_-9
Geführte Meditation "Atemwahrnehmung" - Dauer 10 Min.
https://drive.google.com/open?id=1wFrsmIxN37o5d5fZQhSh9BLP3S9w_Ecf
Geführte Meditation nach Thich Nath Hanh - Dauer 16 Min.
https://drive.google.com/open?id=1zyLoq7yzed0Je_d3UEu9JnLCVoxmYuK4
Mantras und Lieder von Gisela Müller gesungen: Lied von Gisela und den Weiberlight "Augenblicke" Mantra "Om Namah Shivaya" Lied von Starhawk " When we are gone they will remain..."
When we are gone they will remain, wind and rock, fire and rain.
They will remain, when we return, the wind will blow, and the fire will burn
Lied "Licht auf meinem Weg durch die Dunkelheit..."
Licht auf meinem Weg durch die Dunkelheit - Licht auf meinem Weg leucht hell und weit
leuchte leuchte hell und weit - durch die Dunkelheit - Licht jetzt und alle Zeit...Leuchte Licht Lied Psalm 91 "Denn er hat seine Engeln befohlen..."
Denn er hat seinen Engeln befohlen über dir 2x
dass sie dich behüten auf allen deinen Wegen 2x
Lied der Maori "Ho Ike Maike aina, Punika aina"
Ho ike mai ke aloha Puni ka aina 2x U alele amanu 4x
Überetzung: Möge sich die Liebe (aloha) ausbreiten (puni) über die ganze Welt (‘āina).
Fliege (lele) wie ein Vogel (manu).
Lied von Amei Helm "Möge Heilung geschehen" Lied "Let it go, let it out.."
Let it go, Let ist out, Let it all unravel, Let it free,
and it can be a path, on which to travel Gedicht von Ch. Morgenstern " Ich bin mir selbst ein unbekanntes Land..."
Qi Gong: Qi Gong Grundübungen - Dauer ca. 8 Minuten
https://youtu.be/fKd8HQ9v6RY
Qi Gong Ablauf "die 5 Elemente" - Dauer ca. 5 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=ONn-CK_hX8Q
Qi Gong Ablauf "die Atem - Blume - Dauer ca. 5 Min.
https://www.youtube.com/watch?v=fnUODeKgZ0Y
Qi Gong Ablauf "Die 18 Figuren der Harmonie" Figur 1 - 9 - Dauer ca. 5 Min.
https://youtu.be/RqMk3WbJSmU
Qi Gong Ablauf "Die 18 Figuren der Harmonie" Figur 10 - 18 - Dauer ca. 5 Min.
https://youtu.be/-xxwOHSRmeQ
Feldenkrais:Audio Lektionen Feldenkrais
unsere Feldenkrais Dozentin Monika Hailer-Roggenkamp hat auf ihrer Feldenkrais Seite ganz tolle Audio Lektionen zusammengestellt, die Sie hier gerne zur Verfügung stellt.
Für weiter Informationen besucht bitte die Seite https://bewegt-beruehrt-sein.de/ Diverses:
Auf meiner uralten (seit 12 Jahren nichts daran gemacht) Seite Spirituell.de gibt es noch Anregungen unter folgenden Links: Asanas | Sonnengebet | Gelenksübungen | Paarübungen | Atemübungen Renate Krause eine Triveni Teilnehmerin www.homoeopathie-krause.de teil mit, das es auch einen homöopathischen Bereitschaftsdienst gibt: www.homoeopathischer-notdienst.de/
Anmerkungen: Falls ein Link nicht funktioniert oder du Hilfe brauchst melde dich. am besten per Email.
Auch über ein positives Feedback freuen wir uns.
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