Pilates
mit Gritt Härtel

Beim Pilates werden durch Krafttraining, Dehnung und bewusste Atmung die tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen trainiert. Dadurch wird die Muskulatur gestärkt, die Körperhaltung und die Körperwahrnehmung verbessert. Gleichzeitig können der Kreislauf angeregt, die Kondition und Koordination gestärkt werden. Grundlage aller Übungsabläufe ist die Konzentration auf die in der Körpermitte befindliche Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
 
Pilates Bewegungen werden langsam, fließend und konzentriert und daher Gelenk- und Muskelschonend ausgeführt. Es eignet sich für alle Menschen jeden Alters, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen und / oder ihre Körperspannung verbessern wollen. Ein abwechslungsreiches Training unterstützt mit speziellen Hilfsmitteln.

Termin:          Donnerstag  18.30 - 19.30 Uhr 

Kursbeginn und Preis siehe Stundenplan

Kursleiterin:   Gritt Härtel

Anmeldung:

Mobil:           0162 / 4738312

Email:           haertel.grit@gmail.com

Homepage: www.yoga-mit-grit.de

Intstagram: @gritmoveyourbodyandsoul

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