Ina
Sutor

"„Jenseits von richtig und falsch liegt ein Ort. Dort treffen wir uns.“ (Rumi)

Hallo, ich bin Ina. Ich bin Yogalehrerin aus Leidenschaft. Als ich zum Yoga kam, musste es schweißtreibend sein. Ich war fasziniert, ohne genau sagen zu können, warum. Erst mit der Zeit begriff ich, dass Yoga so viel mehr ist als Körperübungen und am Ende ein Shavasana.

Yoga ist alles, dieser Spruch stimmt. Yoga ist jeden Tag anders und für jeden anders. Ich habe begriffen, dass die Anhaftung an vorgegebene Bilder uns einschränkt und wir uns jeden Tag bemühen sollten, uns selbst näher zu kommen. Uns dabei keinem Druck, keinen Idealen, keinem "so soll es sein" unterwerfen. Nur Du entscheidest, was gut für Dich ist und was genau Du jetzt brauchst. Dieses Selbst- und Körperbewusstsein versuche ich in meinen Stunden auch meinen Schülern mitzugeben. Yoga practice - not yoga performance.

Yoga ist vielfältig. Meine Schüler sagen, dass keine Stunde wie die andere ist. Immer gibt es etwas Neues zu entdecken.

Yoga verbindet. Gemeinsam in den Yoga-Klassen auf Entdeckungsreise zu gehen und auch einmal ganz still zu sein, lässt eine wundervolle Energie im Raum und zwischen den Menschen entstehen.

So schön, wenn die Schüler verbunden und bewegt, gestärkt und ausgeglichen aus der Stunde "schweben" :)

Meine Yoga Stunden orientieren sich an Hatha Yoga und Vinyasa Flow, wobei mein Fokus auf einer präzisen Ausrichtung und dem Gleichgewicht zwischen Körper und Geist liegt.

Seit 2023 nun bin ich stolze Inhaberin des Triveni Yoga- und Gesundheitszentrums. Meine Vision ist es, mit dem Triveni einen Ort des Wachstums und der Gemeinschaft zu erschaffen. Ich freue mich darauf, dich hier auf deiner Reise zu Dir selbst zu begleiten.

• Yogalehrerin 200 h AYA zertifiziert (R. u. M. Hackenberg, pranayama Institut)

• Kinderyogalehrerin 90 h AYA zertifiziert (Susanne Eichinger)

In dieser Yoga-Stunde werden zunächst Sonnengrüße praktiziert und Haltungen des Hatha-Yoga fließend aneinandergereiht. Neben der körperlichen Yogapraxis wirst Du mit Hilfe von Meditationen, Atemübungen und einem ausgiebigen Shavasana (Endentspannung) die Verbindung nach innen aufbauen und intensivieren.

Du darfst Dich auf eine entspannte Stunde freuen, die Dir hilft, den Alltag hinter Dir zu lassen und neue Kraft zu tanken.

Vinyasa Flow, die Yogastunde für Yogis mit Erfahrung und diejenigen, die die wichtigsten Asanas beherrschen. Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem die Haltungen aus dem Hatha Yoga fließend aneinandergereiht werden. Dein Atem gibt die Geschwindigkeit vor. Die Praxis ist energetisch, Du fühlst Dich geerdet, lebendig, ausbalanciert. In diesen 75 Minuten lade ich dich ein, mit mir gemeinsam eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele (wieder) zu finden. Durch Meditationen und Atemübungen (Pranayama) kannst Du Deine Ruheinsel im Alltag finden, und von hier aus leicht und fokussiert zugleich durch die dynamischen Bewegungsabläufe fließen. Anatomisch korrekte Ausrichtung ist mir wichtig, und Dich dort abzuholen, wo Du stehst. Am Ende fühlst Du Dich einfach nur gut :)

"Come as you are - you'll love it!

Nach der Schule entspannen, beweglicher, konzentrierter und stärker werden, Geschichten aus der Yogaphilosophie erfahren, zur Musik bewegen...das alles ist Yoga, und wir machen es uns gemeinsam schön! :)

In diesem Kurs möchte ich Dich als Jugendlichen in dieser besonderen Lebensphase unterstützen, Dich selbst zu finden. Mit Hilfe von Bewegung, Entspannung, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen kannst Du den wachsenden Leistungsdruck abbauen und ein gutes Körpergefühl entwickeln."

Die Stunde, in der Du die Yoga Asanas (Haltungen) vom Grunde kennenlernst, um Dich sicher und gesund bewegt zu fühlen. Wir verbinden die Haltungen, so dass ein geschmeidiger Fluss entsteht.

Auch für erfahrene Yogis geeignet, die an den Basics ihrer Praxis feilen wollen.

Du kräftigst Deine Muskulatur und förderst Ausdauer und Beweglichkeit. Du lernst Deine Atmung als Kernelement der Yogaübungen kennen. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sind auch im Alltag einsetzbare Techniken, um Dich wieder in innere Balance zu bringen.

Der Kurs findet im Triveni I Lichtblick in München-Lochhausen statt.

Vinyasa Flow, die Yogastunde für Yogis mit Erfahrung und diejenigen, die die wichtigsten Asanas beherrschen. Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, in dem die Haltungen aus dem Hatha Yoga fließend aneinandergereiht werden. Dein Atem gibt die Geschwindigkeit vor. Die Praxis ist energetisch, Du fühlst Dich geerdet, lebendig, ausbalanciert. In diesen 75 Minuten lade ich dich ein, mit mir gemeinsam eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele (wieder) zu finden. Durch Meditationen und Atemübungen (Pranayama) kannst Du Deine Ruheinsel im Alltag finden, und von hier aus leicht und fokussiert zugleich durch die dynamischen Bewegungsabläufe fließen. Anatomisch korrekte Ausrichtung ist mir wichtig, und Dich dort abzuholen, wo Du stehst. Am Ende fühlst Du Dich einfach nur gut :)

Die Stunde, in der Du die Yoga Asanas (Haltungen) vom Grunde kennenlernst, um Dich sicher und gesund bewegt zu fühlen.

Auch für erfahrene Yogis geeignet, die noch einmal an den Basics ihrer Praxis feilen wollen.

Du kräftigst Deine Muskulatur und förderst Ausdauer und Beweglichkeit. Du lernst Deine Atmung als Kernelement der Yogaübungen kennen. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sind auch im Alltag einsetzbare Techniken, um Dich wieder in innere Balance zu bringen.

Kurse

• Kurse laufen in der Regel an 10 Terminen Kursplanhintereinander und kosten 150 €. Siehe Kursplan

10er-Karte

• 10x Teilnahme an einer offenen Stunde nach Wahl. Siehe Kursplan

• Gültigkeit: 5 Monate

• kostet 155 €

Drop-In

• 1x Teilnahme an einer offenen Stunde (Drop-In) nach Wahl

• kostet 18 €

Ina Sutor
08142 410 407 6
0152 271 024 83
ina@triveni-zentrum.de
www.triveni-zentrum.de